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這次分享15個只用啞鈴就做到的腿臀訓練動作！ 啞鈴的重量就因應自己的能力選取～ 就算健身房的儀器都有人在用也不怕了！ 1. Goblet Squat - 深蹲初學者必做 2. Sumo Squat ...

#歡迎追蹤並且分享我們的音樂 溫柔聖靈 / The Gentle Holy Spirit 詞曲Written / 周巽光 Ewen Chow、李依柔 Zoey Lee、曾晨恩 Yosifu Tse...

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另外蒙面法之後，可能會有每日限住你攞幾多錢，資金限制出境，港元脫鉤等問題。都係嗰句，香港人要未雨綢繆，早啲做好準備好啲。 Marina條片出左啦，大家可以聽返原裝版? https://youtu.be...

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#歡迎追蹤並且分享我們的音樂 讓家偉大 / Make Our Home Great 詞曲 Lyrics Composer：趙治德 Samuel Chao 演唱 Singers：Viola Wu 吳芳...

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